涼しくなってきたので、距離を伸ばします

平日や休日関係なく、走れるタイミングを見て、１５ｋｍくらいから始めました

ペースはともかく、これくらいの中距離を増やして、持久力を伸ばしていきます

春先に、ゾーン２でゆっくり

夏場は、速い速度で短く

秋からは、持久力

これを繰り返したら、少しは速くなるのでしょうか？

ちょっと疑問もありますが、今年はこんな感じで行こうと思います

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秋を意識して、夏を走る

秋のレースで結果を出すなら、夏場を走り切れ

長距離は、分割してもいいから、走り切れ

とよく、そんなお話を聞きますが実際はどうなんでしょうか

去年は、その話を鵜呑みにして、２８０ｋｍを2か月走ったんですが

そこから疲れが抜けず、秋は失速した1ヶ月を過ごしたのを今でも覚えています

走り慣れていないといえば、そのとおりなんですが

冷静に考えてみると、夏場は、暑い

暑いから走れないというのは、わかるのですが、実際は疲れが抜けにくい

というトレーニング後のケアの観点からもマイナス点が結構あるんじゃないか

って去年の一か月、そこまで走れない時期の時に思いました

この辺に関して、他の人がどう感じているか、気になります

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前の記事でも紹介しましたが、こちらのEAA入りプロテインがおススメです

摂取して30分くらいでEAA成分が体に吸収されて、2時間くらいかけて、プロテインが分解されて吸収されるというもの

EAAとかBCAA、プロテインは頑張った後に飲むと、回復力が違う気がします

最近は、健康意識を高めるためにサプリを飲んでいます

仕事を変えて、勉強をしながら、マラソントレーニングをしているのですが

なんとなく、疲れる日が多くなってきたので、色々考えた結果

サプリを飲んでみようと思い、最近購入したサプリの紹介をしたいと思います

真夏のマラソントレーニングの熱中症対策

色々、あの手この手の手段を皆様尽くしていると思いますが

今日は、私なりの対策を書いてみようと思います

ノヴァブラスト５を1000km走った感想

色々、有名どころの靴を買ってみて、試し履きをした感想を書いてきましたが

その中で、ノヴァブラスト５が１０００ｋｍを余裕で突破してたので、感想を書いてみようと思います

ノヴァブラスト５が最高だった

そろそろ、ノヴァブラスト６がでるということで、SNSで話題になっています

その一方、スポーツショップでノヴァブラスト５のセールが始まりました

アシックス NOVABLAST 5 ノヴァブラスト5 限定カラー 1011B974 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ 2E : オレンジ asics imbkk

通販だと１３０００円～１１０００円でよく見かけますが

実店舗だと、１００００円以下で買えるお店をチラホラ見かけます

私自身もバーナーの品を実店舗で９０００円で購入できました

クッション性と反発力がちょうどよく気に入っています

最近の近況報告

最近、転職をしたり、早朝アルバイトをしているせいか、思ったより

長い距離が走れてません

それに加えて、熱疲労でダウンする日もあり

正直、焦りを感じてます

ただ、まだ頑張る時期じゃないということで息子をお風呂に入れながらストレッチをしたりサプリを飲んだりしています

さきほど、走ってきたのですが

最近はこんな感じのタイムです

前は２０ｋｍ走り切れたりしてたのですが、今はこれが限界です

今期は、ハーフマラソン２回出ることを許可もらっているので、そこを目標に走れるように走ろうと思います

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これは最近、疲労回復の助けになればと思い、飲んでいるEAA入りのサプリです

水なしでも飲めるのですが、あったほうが飲みやすいです

レモン味とカシス味を両方買ったのですが、個人的にはレモン味のほうが好きです